Sex myter om solvanor

Myt 1: Det går inte att bränna sig i skuggan

– Om du bara vistas i skuggan så är det ett bra solskydd, men det är väldigt svårt att göra det under en hel dag. Det är bra att få in en rutin att smörja in sig. Rekommendationen är att använda solskydd på de kroppsdelar som inte täcks av kläder, oavsett om du planerar att hålla dig i skuggan.

Myt 2: Jag kan bara få hudcancer om jag bränner mig

– Nej, det handlar både om solskador, det vill säga brännskador, men också om solmängd. Det handlar alltså inte bara om hur ofta vi bränner oss utan även hur länge vistas i solen över tid. De flesta av oss har någon gång bränt sig. Bränner man sig upprepat under flera år, är risken att man får en hudcancer längs vägen uppenbar. Man behöver tänka långsiktigt och inte bara för stunden. Det är aldrig för sent att börja skydda sig.

Myt 3: Solskydd skyddar inte mot hudcancer

– Jo, det gör det! Men det har varit vetenskapligt svårt att bevisa, det är komplicerade studier att göra med hänsyn till tidsaspekten. Det är långa förlopp det handlar om. Men det finns australiensiska studier som visar att det skyddar. Solskyddskräm får inte inge en falsk trygghet och leda till att man är i solen mycket mer än vad man annars varit. Det är ett skydd, men inte hundraprocentigt på något vis. Man skall se det som ett komplement till kläder och skugga.

Myt 4: Kroppen kan inte bilda d-vitamin om jag använder skyddsfaktor

– Jo, det kan den. Det svåra med att ge en generell tidsram som passar för alla för att d-vitamin ska bildas, är att det beror på vilken hudtyp man har. Personer med mörkare hy behöver mer tid, och personer med ljusare hy behöver kortare tid för att uppnå optimal d-vitaminproduktion.  Det finns studier som tyder på att det räcker med 15-20 min i solen med endast ansikte och handryggar. Vi behöver också få i oss d-vitamin via mat.

Myt 5: Det räcker att smörja in sig en gång om dagen

– Nej, du behöver smörja dig upprepat eftersom skyddet försämras när du svettas eller badar. Återigen, solskyddskrämer är inte ett hundraprocentigt skydd, endast ett komplement.

Myt 6: Jag behöver inte skydda mig om jag är redan är solbränd

– Det är en myt. Genom att använda täckande kläder och solskyddskrämer skyddar du inte bara din hud mot ett för tidigt åldrande, det skyddar också mot solskador och hudcancer. Solbrännan är hudens sätt att reparera skadan och förhindra ytterligare skador. I värsta fall kan processen skapa gendefekter som i sin tur kan leda till cancer.