Skapa en hållbar vana - gör en hälsoplan

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med dig själv – att göra din egen hälsoplan.

Stöd när du vill ändra dina levnadsvanor

Det går att förebygga många vanliga sjukdomar, till exempel diabetes, stroke och hjärtinfarkter. Levnadsvanorna som påverkar mest är till exempel när vi röker eller snusar, dricker för mycket alkohol, när vi rör oss för lite eller äter ohälsosamt. Men det finns mycket du själv kan göra för att ändra dina vanor.

Vill du ändra dina levnadsvanor? Då kan du alltid kontakta din vårdcentral eller Levnadsvanemottagningen i Malmö för att få hjälp med förändringarna du vill göra.

Hitta stöd för att ändra dina levnadsvanor (1177.se)