Så mäter du blodtrycket på rätt sätt
Under maj månad pågår hälsoinsatsen ”Kolla vilket tryck!”, som uppmärksammar vikten av att kolla sitt blodtryck regelbundet och hur man kan påverka sitt blodtryck genom hälsosamma levnadsvanor. På 1177.se finns information kring vilka vårdcentraler som medverkar i satsningen, men det går även bra att mäta sitt tryck hemma om man har en blodtrycksmätare. Men hur gör man det på bästa sätt? En som vet är Heléne Severin, blodtryckssjuksköterska vid Njurmottagningen på Skånes universitetssjukhus i Malmö. Här ger hon sina bästa tips.
1. Sätt dig rätt!
När du mäter ditt blodtryck ska du sitta ner. Se till att du har stöd i ryggen och placera båda fötterna på golvet.
2. Placera manschetten
När du har satt dig på rätt sätt är det dags att trä blodtrycksmanschetten på armen. Den ska sitta på överarmen och det är viktigt att storleken passar just din arm. En manschett av fel storlek kan ge ett missvisande resultat.
3. Vila i fem minuter
Innan du kör i gång mätningen är det viktigt att du varvar ner, eftersom både fysisk och psykisk stress kan påverka blodtrycket. Heléne Severin förordar minst fem minuters vila innan du tar trycket.
– Det betyder att man ska vara stillasittande och inte till exempel prata eller titta på tv, säger hon.
Heléne Severin är blodtryckssjuksköterska på Njurmottagningen vid Skånes universitetssjukhus i Malmö. Här visar hon hur man mäter sitt tryck med en mer avancerad blodtrycksmätare som finns på mottagningen.
4. Mät trycket
Nu är det dags för mätning. Ta trycket enligt instruktionerna och notera resultatet. Är blodtrycket omkring 130/80 är det inom riktlinjerna och du behöver inte göra om mätningen.
I annat fall ska du upprepa mätningen ytterligare två gånger, med två minuters vilande emellan. Att ta blodtrycket tre gånger i följd ger ett mer rättvisande resultat eftersom det första värdet ofta blir högre än de andra två, menar Heléne Severin. Genom att mäta flera gånger går det lättare att räkna ut ett medelvärde och att jämföra trycket över tid.
– Jag ber mina patienter att mäta trycket tre gånger i följd under tre dagar i rad för att kunna ställa in rätt dos medicin. Då har vi nio mätvärden att räkna på och vi kan lättare se om kurvan går upp eller ner.
-
Ämnesområde:
- Startsida
- Vård och hälsa
Senast uppdaterad: 19 maj 2025