Yoga Nidra
Om aktiviteten
Pris: 220 kronor x 90 minuter
Kommun: Höganäs
Arrangör: Kullabygdens Yoga och Mindfulness
Webbplats: Kullabygdens Yoga och Mindfulness
E-post: kullayoga@gmail.com
Telefon: 0761821234
Typ av aktivitet: Yoga
Träningsform: Balans, Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet: Låg
Ålder: Vuxen (18 år och äldre)
Beskrivning
Nidra betyder sömn på sanskrit och därför kallas Yoga Nidra även för yogisk sömn eller den sömnlösa sömnen och är en meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få vila i djupavslappning medan sinnet är fokuserat.
Fördelarna med Yoga Nidra är många – som förbättrad söm, minskad stress och effektiv avslappning.
Tillståndet mellan vakenhet och sömn som man befinner sig under Yoga Nidra kallas alfatillstånd eller hypnogogiskt tillstånd och är ett tillstånd där kroppen når en djup avslappning medan sinnet är vaket och fokuserat.
Förutom att minska stress så upplever många att Yoga Nidra förbättrar sömnen då tekniken hjälper till att släppa på både kroppsliga och psykiska spänningar. Yoga Nidra är återhämtande för både kropp och själ.
Inleds med några enkla yogaövningar för att sedan gå vidare med Yoga Nidra som utförs liggande i savasana på en yogamatta, med eventuella kuddar, bolster, filtar och andra tillbehör så att du inte fryser eller ligger obekvämt eftersom det kan störa meditationen.
Senast uppdaterad: 10 juli 2024
Fick du hjälp av informationen på denna sida?