Yinyoga
Om aktiviteten
Pris: Cirka 220 kronor för 90 minuter
Kommun: Höganäs
Arrangör: Kullabygdens Yoga och Mindfulness
Webbplats: Kullabygdens Yoga och Mindfulness
E-post: kullayoga@gmail.com
Telefon: 0761821234
Typ av aktivitet: Yoga
Träningsform: Balans, Rörlighet
Intensitet: Låg
Ålder: Vuxen (18 år och äldre)
Gruppträning
Beskrivning
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. De enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
I yinyogan stretchar du inte, drar inte och vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Du slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch).
Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.
Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.
Senast uppdaterad: 21 november 2024
Fick du hjälp av informationen på denna sida?