Finn OktobeRo i naturen

Under oktober månad välkomnas invånarna att dela med sig av sina mest rofyllda platser i Skåne, genom att tagga dem på Skånekartan. Hittills har kartan tips på hundratals platser runt om hela Skåne.

Vi mår bra i naturen. Att röra sig i naturen främjar både den fysiska och den psykiska hälsan genom ökad förmåga till hantering av stress och återhämtning. Sinnesstämningen påverkas ofta positivt, motståndskraften ökar och risken för till exempel depression kan minska. Att komma ut i naturen behöver inte vara komplicerat eller ansträngande.

Vandrings- och cykelleder för återhämtning

Sofie Norrby arbetar på i Region Skåne som utvecklare för Skåneleden och Skånes cykelleder. Hon ser att lederna används både i hälsofrämjande och behandlande syfte.

– Många pratar om tystnaden. Möjligheten att varva ner, reflektera och vara sig själv för en stund. Barn brukar prata om frihetskänslan i naturen och att det är härligt att andas frisk luft, säger Sofie Norrby.

Stressnivåerna sjunker snabbt

Det finns många exempel på patienter som återhämtat sig från sjukdom genom att använda lederna som en del i sin behandling. Men att ta sig ut i naturen erbjuder något för alla. Redan efter 20 minuter kan man se att stressnivåerna sjunker. Även social samvaro i en grön miljö ger hälsoeffekter.

Skåneleden erbjuder 160 mil varierad naturupplevelse över hela Skåne. Om man föredrar att ta sig ut med cykel finns också 90 mil kvalitetssäkrad cykelled uppdelad i Kattegattleden längs västkusten, Sydkustleden och Sydostleden, kompletterad med Cykelleden Skåne som erbjuder 3 leder tvärs över Skåne. Även mountainbikeleder finns som ett alternativ som kan vara extra kul för barn.

– Vi vill att fler i Skåne ska uppleva den skånska naturen och kulturen och vilka effekter den har för hälsan, oavsett var du bor. Det ska vara lätt att ta sig till ett naturområde.

Från tåg till skog

Tillgängligheten är en avgörande faktor för hur ofta Skånes invånare tar sig ut i naturen. Den som bor på landsbygden är mer i naturen än den som bor i stan och faktorer som tillgång till bil kan ha betydelse.

– Det är svårt att flytta tågstationen till skogen så i stället har vi tagit skogen till tågstationen via anslutningsleder direkt från tåget. Till exempel i Sösdala kan du börja din ledvandring direkt när du stiger av tåget. Vi arbetar också med olika former av tillgänglighetsanpassning, där det är möjligt. På Kullaberg har vi döpt en del av leden för Kullarulla då den lämpar sig särskilt bra för att ta sig fram med hjul.

Två Skåneleden-tips från OktobeRo-kartan:

Skåneleden delled 4, Österlen: Vitabäck – Snogeholm
”Snogeholmssjön är en fantastisk plats för lugna och tysta promenader, det finns flera grill platser, man kan låna båt och åka ut på sjön och fiska eller studera fågellivet. Går ofta här med mina hundar, det ger mig återhämning. Vacker natur med både barrskog och lövskog.”

Skåneleden delled 3, Ås till ås: Agusa – Brösarp
”Naturreservat Hörrödsåsen. Härliga bokskogar, branta raviner. Ro för sinne och själ!”

Fakta OktobeRo

Genom OktobeRo vill Region Skåne bidra till att minska trenden med att allt fler drabbas av negativ stress och oro. Målet är att stötta genom rofyllda råd och övningar på bland annat 1177.se/oktobero (1177.se).

Rofyllda platser i Skåne (arcgis.com)
Skåneleden (skaneleden.se)
Cykelleden i Skåne (cykelledenskane.se)