Region Skåne

Aerobic träning (Osby)

Om aktiviteten

Pris:
Klippkort 10 gånger cirka 280 kronor + medlemsavgift 80 kronor
Kommun:
Osby
Arrangör:
MA aerobic team
Webbplats:
MA aerobic team
E-post:
anettesundin@yahoo.se
Telefon:
0708 73 18 98
Typ av aktivitet:
Funktionell träning
Träningsform:
Balans, Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet:
Låg, Medel, Hög
Ålder:
Vuxen (18 år och äldre), Senior (65 år och äldre)

Gruppträning

Beskrivning

Olika aktiviteter.

Kondition/styrka: sker i Osby simhalls spegelsal i form av gruppass. Passet delas upp i olika delar som fokuserar på kondition och styrka. Varierande styrkeövningar både med redskap, till exempel gummiband och hantlar, eller med kroppen som tyngd.

Spinning/styrka: första delen cykling till musik som avslutas med styrkedel med olika redskap.

Styrka med step: sker i Osby simhalls spegelsal i form av ett gruppass. Passet inleds med uppvärmning och kondition på stepbräda. Passet övergår sedan till mer fokus på styrka med olika redskap.

Cirkelpass: inleds med uppvärmning på spinningcyklar och övergår sedan till stationsträning med fokus på styrka.

Total body: inleds med uppvärmning följt av konditionsträning. Sedan följer två delar med fem övningar i varje del. Varje övning är 50 sekunder. Övningarna består av en mix av styrka med hantlar och kondition.

Senast uppdaterad: 13 november 2024

Fick du hjälp av informationen på denna sida?