Aerobic träning (Osby)
Om aktiviteten
- Pris:
- Klippkort 10 gånger cirka 280 kronor + medlemsavgift 80 kronor
- Kommun:
- Osby
- Arrangör:
- MA aerobic team
- Webbplats:
- MA aerobic team
- E-post:
- anettesundin@yahoo.se
- Telefon:
- 0708 73 18 98
- Typ av aktivitet:
- Funktionell träning
- Träningsform:
- Balans, Kondition, Styrka, Rörlighet
- Intensitet:
- Låg, Medel, Hög
- Ålder:
- Vuxen (18 år och äldre), Senior (65 år och äldre)
Gruppträning
Beskrivning
Olika aktiviteter.
Kondition/styrka: sker i Osby simhalls spegelsal i form av gruppass. Passet delas upp i olika delar som fokuserar på kondition och styrka. Varierande styrkeövningar både med redskap, till exempel gummiband och hantlar, eller med kroppen som tyngd.
Spinning/styrka: första delen cykling till musik som avslutas med styrkedel med olika redskap.
Styrka med step: sker i Osby simhalls spegelsal i form av ett gruppass. Passet inleds med uppvärmning och kondition på stepbräda. Passet övergår sedan till mer fokus på styrka med olika redskap.
Cirkelpass: inleds med uppvärmning på spinningcyklar och övergår sedan till stationsträning med fokus på styrka.
Total body: inleds med uppvärmning följt av konditionsträning. Sedan följer två delar med fem övningar i varje del. Varje övning är 50 sekunder. Övningarna består av en mix av styrka med hantlar och kondition.
Senast uppdaterad: 13 november 2024
Fick du hjälp av informationen på denna sida?