Extra fokus på att förebygga stress och oro under oktober
Mer än hälften av de skånska kvinnorna och drygt var tredje skånsk man uppger att de har besvär av ängslan, oro eller ångest. Det visar siffror från Folkhälsomyndigheten. Samtidigt finns det mycket som kan stärka det psykiska välbefinnandet i vardagen. Därför genomför Region Skåne den årliga insatsen OktobeRo för att med olika exempel uppmärksamma hur man kan hantera grubbel och övertänkande när stress och oro tar över i vardagen.
Johannes Malm är psykolog och verksamhetsutvecklare inom primärvården i Region Skåne. Foto: Region SKåne
Många människor upplever perioder av stress och oro. Det är en naturlig del av livet, men när oron eller stressen blir en belastning kan den påverka både hälsan och vardagen. Därför vill vi sprida kunskap om vad som kan stärka det psykiska välbefinnandet och ge konkreta verktyg som människor kan använda i sin vardag
, säger Johannes Malm, psykolog och verksamhetsutvecklare inom primärvården.
Stress är en naturlig del av livet och inte farlig i sig. Tvärtom kan den hjälpa oss att skärpa våra sinnen och få oss att prestera bättre till exempel på jobbet när det krävs. Det är när vi inte får tillräckligt med återhämtning som det kan bli skadligt, enligt Johannes Malm.
Små insatser kan göra stor skillnad
Många känner till råden för en bättre psykisk hälsa men kan ha svårt att få dem att fungera i en vardag som präglas av högt tempo och många krav.
Det handlar ofta inte om stora förändringar. Små insatser, som att röra sig regelbundet, skapa utrymme för återhämtning eller vara mer närvarande i stunden, kan göra stor skillnad över tid. OktobeRo är en påminnelse om sådant som många redan vet är viktigt men som lätt hamnar i skymundan
, säger Johannes Malm.
Så hanterar du oro och stress - Öppnar länk till extern webbplats
Få råd och kunskap om stress, sömn, återhämtning och psykiskt välbefinnande. Här finns också övningar för att hantera stress och oro.
(1177.se)
God och jämlik hälsa
Insatser för psykisk hälsa görs ständigt i Region Skånes verksamheter runt om i Skåne. Under oktober månad genomförs insatsen OktobeRo som är en del av Region Skånes långsiktiga arbete för en god och jämlik hälsa.
Satsningen ligger även i linje med den regionala strategin för psykisk hälsa 2026–2030, som pekar ut riktningen för ett stärkt hälsofrämjande och förebyggande arbete. Strategin betonar vikten av tidiga insatser, samverkan mellan olika samhällsaktörer och att skapa förutsättningar för god psykisk hälsa genom hela livet.
Under oktober publiceras information, råd och övningar i Region Skånes kanaler och sociala medier. På 1177.se finns samlat material om återhämtning, stress, sömn och psykiskt välbefinnande. Där finns bland annat avslappningsövningar, mindfulnessövningar och metoder för att hantera oro och negativa tankemönster. För unga och unga vuxna finns också information och stöd via Umo.se.
Fakta om OktobeRo
• OktobeRo är Region Skånes årliga satsning för att uppmärksamma och ge råd i hanteringen av negativ oro och stress.
• Under oktober månad publiceras råd, övningar och kunskap om stress, sömn, återhämtning och psykiskt välbefinnande på 1177.se och i Region Skånes kanaler.
• Satsningen är en del av Region Skånes långsiktiga arbete för att förebygga och främja psykisk hälsa.
• Information och övningar finns samlade på 1177.se. Här ligger även en karta över rofyllda platser i Skåne, där invånare kan tipsa om platser för återhämtning: Rofyllda platser i Skåne (arcgis.com)
Ämnesområde:
Senast uppdaterad: 1 oktober 2026