Så mäter du blodtrycket på rätt sätt
Satsningen Kolla vilket tryck! är en extra påminnelse från Region Skåne om vikten av att regelbundet mäta blodtrycket. Du som har en egen blodtrycksmätare kan kolla trycket hemma. Men hur gör man det på bästa sätt? Här ger Heléne Severin, blodtryckssjuksköterska vid Njurmottagningen på Skånes universitetssjukhus i Malmö, sina bästa tips.
Med regelbundna blodtryckskontroller kan allvarliga tillstånd upptäckas tidigt och förebyggas. Det gäller till exempel njursjukdom, hjärtsvikt, stroke, hjärtinfarkt och diabetes. De är alla sjukdomar som kan få svåra konsekvenser om de inte behandlas i tid, genom ändrade levnadsvanor eller medicinering. Att mäta blodtrycket på rätt sätt är viktigt eftersom faktorer som stress eller en blodtrycksmanschett i fel storlek kan ge ett missvisande resultat. Genom att följa tipsen här nedan blir det lätt att göra rätt!
Heléne Severin, blodtryckssjuksköterska vid Njurmottagningen på Skånes universitetssjukhus i Malmö. Foto: Region Skåne
1. Sätt dig rätt!
När du mäter ditt blodtryck ska du sitta ner. Se till att du har stöd i ryggen och placera båda fötterna på golvet.
2. Placera manschetten
När du har satt dig på rätt sätt är det dags att trä blodtrycksmanschetten på armen. Den ska sitta på överarmen och det är viktigt att storleken passar just din arm. En manschett av fel storlek kan ge ett missvisande resultat.
3. Vila i fem minuter
Innan du kör i gång mätningen är det viktigt att du varvar ner, eftersom både fysisk och psykisk stress kan påverka blodtrycket. Heléne Severin förordar minst fem minuters vila innan du tar trycket.
Det betyder att man ska vara stillasittande och inte till exempel prata eller titta på tv
, säger hon.
4. Mät trycket
Nu är det dags för mätning. Ta trycket enligt instruktionerna och notera resultatet. Är blodtrycket omkring 130/80 är det inom riktlinjerna och du behöver inte göra om mätningen.
I annat fall ska du upprepa mätningen ytterligare två gånger, med två minuters vila emellan. Att ta blodtrycket tre gånger i följd ger ett mer rättvisande resultat eftersom det första värdet ofta blir högre än de andra två, menar Heléne Severin. Genom att mäta flera gånger går det lättare att räkna ut ett medelvärde och att jämföra trycket över tid.
Jag ber mina blodtryckspatienter att mäta trycket tre gånger i följd under tre dagar i rad för att kunna ställa in rätt dos medicin. Då har vi nio mätvärden att räkna på och vi kan lättare se om kurvan går upp eller ner.
Fakta om Region Skånes satsning Kolla vilket tryck!
- Blodtryck mäts dagligen inom hälso- och sjukvården som en del av det ordinarie arbetet. Satsningen Kolla vilket tryck! är extra påminnelse om vikten av att mäta blodtrycket som en del i Region Skånes långsiktiga arbete för bättre folkhälsa.
- Insatsen sprids brett i hela Skåne – på bussar och tåg, på webbar och skärmar och i sociala medier.
- Det är tredje gången satsningen genomförs. Insatsen pågår mellan den 4 maj och 29 maj.
Ämnesområde:
Senast uppdaterad: 8 maj 2026