Satsningar som stärker hälsa i Skåne

Du kan alltid kontakta din vårdcentral eller Levnadsvanemottagningen i Malmö för att få hjälp med förändringarna du vill göra kring tobak, alkohol, mat och fysisk aktivitet.

Råd och stöd kring liv och hälsa  (1177.se)

Riktade hälsosamtal är en metod för att ringa in ohälsosamma levnadsvanor. Syftet är att kunna erbjuda stöd till förändring och därmed förebygga hjärt-kärlsjukdom och diabetes typ 2.

Under hälsosamtalet pratar vi om frisk- och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom för att kunna erbjuda kunskap och stöd till förändring. 

Alla vårdcentraler i Skåne ska bjuda in alla listade invånare i åldersgrupp 40 och 50 år till ett hälsosamtal. Invånaren blir inbjuden via brev alternativt digitalt och sedan uppringd av samtalsledaren på vårdcentralen. Tackar deltagaren ja till hälsosamtalet skickas en länk till en digital hälsoenkät. Deltagaren lämnar prover och sedan hålls hälsosamtalet på vårdcentralen.

Faktorer som kartläggs

• Levnadsvanor, det vill säga fysisk aktivitet, matvanor, alkoholvanor och tobaksvanor.
• Biologiska riskfaktorer, såsom blodtryck, blodfetter, blodsocker, vikt, bukfetma.
• Psykosociala faktorer, såsom arbetsliv, stress, relationer och socialt stöd.
• Ärftlighet.

Region Skåne är en del av initiativet "Sätt Skåne i rörelse" som ska bidra till ett samhälle där fler barn och unga hittar rörelseglädje, är mer fysiskt aktiva och där jämlikheten i aktivitetsnivå och hälsa ökar. 

Fysisk aktivitet främjar barn och ungas utveckling och bidrar till ökad självkänsla, ökad inlärning och minskad stress. Fysisk aktivitet lägger grunden till goda levnadsvanor och hälsa genom livet och skapar möjligheter till gemenskap och social delaktighet.

Sätt Skåne i rörelse (utveckling.skane.se)

Fysisk aktivitet har bevisad effekt att kunna förebygga och förbättra många sjukdomstillstånd som till exempel högt blodtryck, kärlkramp, diabetes, benskörhet och depression. Regelbunden fysisk aktivitet kan även ge förmåga att hantera stress, förbättrad sömnkvalitet och bättre koncentrations- och inlärningsförmåga. De positiva effekterna kan uppnås oavsett ålder och vana av träning. Vänd dig till din vårdcentral eller fysioterapeut om du vill få stöd i att bli mer fysiskt aktiv.

Du som behöver stöd med att öka din fysiska aktivitet kan få Fysisk aktivitet på Recept, förkortat FaR. Du kan få FaR av all legitimerad personal inom hälso-och sjukvården. Aktiviteten skrivs ut som ett komplement till eller som ersättning för läkemedel eller annan behandling.

Behandlingen med FaR består av tre delar:

• Samtal om fysisk aktivitet utifrån de förutsättningar och önskemål du själv har.
• Skriftlig ordination av fysisk aktivitet anpassad till ditt hälsotillstånd, din livssituation och dina intressen.
• Uppföljning utifrån dina behov.

Detta är FaR - Fysisk aktivitet på recept (1177.se)

Många olika träningsformer

Region Skåne erbjuder ett stort utbud av olika aktiviteter som till exempel promenader, stavgång, simning, bassängträning, styrketräning, spinning, dans och yoga. Sedan våren 2018 finns även möjligheten att få vandring på Skåneleden på recept.

Tillsammans med vårdpersonalen kommer du fram till lämplig fysisk aktivitet för dig kopplat till din diagnos eller besvär. I receptet står hur ofta vad, hur länge och hur hårt du bör träna.

Sök aktiviteter

I aktivitetskatalogen hittar du aktiviteter att utföra på egen hand eller hos en friskvårdsaktör, som ett gym eller en simhall. Eventuella kostnader står du själv för, det ingår inte i högkostnadsskyddet.

Aktivitetskatalogen

Kultur på recept (KuR) vänder sig till patienter på vårdcentraler med psykisk ohälsa såsom stress, ångest och mild till måttlig depression samt personer som löper risk för social isolering och ensamhet.

KuR är ett program där deltagarna får utföra kulturaktiviteter två gånger i veckan under tio veckor, cirka två timmar per gång. Vårdenheter i Malmö som deltar i projektet ges möjlighet att remittera patienter till programmet. Fråga hos din vårdcentral om du är intresserad av att veta mer.

Att vara i naturen ger positiva hälsoeffekter. Forskning visar att det kan leda till minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. Region Skåne arbetar för att skapa goda förutsättningar för såväl aktivitet som återhämtning i det skånska natur- och kulturlandskapet. Det ska vara enkelt att nå naturen med hållbart och kollektivt resande.

Region Skåne ansvarar för vandringsleden Skåneleden och de nationella cykellederna Sydostleden och Sydkustleden. Tre nya regionala cykelleder kompletterar och binder ihop de nationella. Utöver detta finns också mountainbike-leder och kanotleder för att skapa varierade friluftsaktiviteter som når många.

• Skåneleden   (skaneleden.se)
• Sydostleden och Sydkustleden  (sydostleden-sydkustleden.se)
• Cykelleden Skåne (cykelledenskane.se)
•  MTB-leder i Skåne   (utveckling.skane.se)
• Kanotleder i Skåne (skanskalandskap.se)
• Supercykelvägar i Skåne (utveckling.skane.se)

Region Skåne erbjuder personer med stressrelaterad psykisk ohälsa möjlighet till naturunderstödd rehabilitering (NUR) i landsbygdsmiljö. NUR kan förbättra hälsan och vara en hjälp för den som är sjukskriven på vägen mot återgång i arbete.

På 1177.se kan du läsa mer om hur NUR fungerar och hur du kan bli remitterad till NUR.

Så här fungerar NUR  (1177.se)

1177 är samlingsplatsen för information och tjänster inom hälsa och vård. Du kan ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning, besöka webbplatsen 1177.se och logga in för att använda e-tjänster. 1177 är ett samarbete mellan alla regioner i Sverige.

1177.se (1177.se)

Inom primärvården erbjuds många olika program digitalt för att hjälpa dig med behandling vid olika sjukdomstillstånd. Till exempel finns digital artrosskola, KBT för bättre sömn, tobakshjälpen, lär dig om amning och mycket mer. Hör med din vårdcentral vad de har möjlighet att erbjuda dig.

Bättringsvägen är en 1,2 kilometer lång slinga runt Centralsjukhuset i Kristianstad och en 800 meter lång slinga runt Universitetssjukhuset i Lund. Slingan är anpassad för personer med funktionsnedsättning och tillgänglig för alla som vill röra på sig en stund – medarbetare, patienter, närstående och andra besökare.

Längs vägen finns små oaser i form av rastplatser med information om närmiljön. Tanken är att locka fler att röra sig som en del av sin behandling. Det kan också vara ett sätt att fördriva tiden mellan olika besök eller för att skingra tankarna och därmed må bättre.

Om du behöver vårdas på sjukhus ger Region Skånes måltidskoncept dig som patient större inflytande över din måltid under vårdtiden. Du väljer själv vad och när du vill äta. Med fokus på smak, näring och flexibilitet skapar måltidskonceptet bättre förutsättningar för ett snabbare tillfrisknande.

Välj rätter från en meny

I Region Skånes måltidskoncept kan du som patient välja fritt från en bred meny bestående av huvudrätter, smårätter och desserter. Menyn byts regelbundet och inspireras av råvaror som är i säsong. Maten lagas av Region Skånes egna kockar.

Om du är inlagd länge eller har särskilda behov finns speciellt framtagna menyer, till exempel en specialkostmeny, en barnmeny samt en meny som ändras veckovis. 

Även anhöriga kan köpa måltider, vilket möjliggör att ni kan äta tillsammans och skapa ett välkommet avbrott i sjukhusvistelsen.

Så tycker patienterna

• Var nöjda med matens smak: 82 procent
• Var nöjda med tiden för servering: 96 procent
• Var nöjda med menyn: 87 procent

Information, inspiration och stöd till hälsosamma matvanor i vardagen.

Information, uppmuntran och stöd i att fler förstår vikten av att mäta sitt blodtryck regelbundet och hur det påverkas av ens levnadsvanor.

Information, inspiration och stöd till hur man kan röra sig mer och minska sitt stillasittande i vardagen.

Information och stöd om hur du kan hantera när spiraler av oro och stress påverkar dig negativt i vardagen.