Kartan som tar dig från soffläge till bättre hälsa

Redan förra året började Region Skåne samla platser för att ge alla i Skåne något som dittills saknats – en heltäckande karta dels för Skånes alla utegym, dels för egna favoritplatser som lockar till naturlig rörelse i vardagen. Oavsett om det handlar om ett par avslappnade steg i en park, en spontan balansövning vid en bänk eller en backe som får pulsen att jobba lite extra, är bra för din hälsa.

Nära 400 platser i Skåne är redan utmärkta på kartan, varav nära 300 är kommunala utegym. Målet är att hela Skånekartan täcks med hjärtan röda för egna favoritplatser och gula för kommunernas officiella utegym.

Alla platser är både tillgängliga och gratis för alla. Många ligger i parker och nära en lekplats, så det är också bra utflyktsmål för familjer, säger Helene Henriksson, fysioterapeut och hälso- och sjukvårdsstrateg i Region Skåne.

Stillasittandet är ett av våra största folkhälsoproblem och en brännande aktuell fråga. För att motverka allvarliga sjukdomar kopplat till en stillasittande livsstil, som till exempel diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdomar och olika cancerformer, krävs att man höjer pulsen varje dag.

Att träna ute i naturen ger oss en extra hälsoboost där vi får viktigt dagsljus, stärker immunförsvaret och förbättrar vårt psykiska välbefinnande. Flera studier visar att naturupplevelser har en positiv inverkan på både sömn och stress, säger Helene Henriksson.

Hon tycker att Skånekartan med alla taggade platser är fantastisk och hoppas att den ska få många att inspireras till röra på sig mer – både i vardagen och på helgerna. Hon uppmanar alla att dela med sig av sina favoritplatser för rörelse. Hon delar också med sig med en av de platser hon älskar att återkomma till.

En favorit finns i Alnarpsparken. Där kan jag kombinera styrke- och balansövningar på utegymmet med en härlig promenad i parken, säger Helene Henriksson.

Mer råd och tips om hur du får rörelse i vardagen

All rörelse räknas - 1177 (1177.se)  
Skånes utegymkarta (arcgis.com) 

Fakta om Region Skånes satsning på mer rörelse i vardagen

Att vi mår bra är grundläggande för att vårt samhälle ska fungera. Därför har Region Skåne under lång tid arbetat med en rad hälsofrämjande och förebyggande insatser. Att skapa goda förutsättningar är centralt för Region Skåne då Bättre hälsa för fler är ett övergripande mål. När våra invånare i Skåne mår bra stärks förutsättningarna för ekonomisk utveckling, social trygghet och en hållbar välfärd – Region Skåne bidrar aktivt till att göra detta möjligt i människors vardag.

Stillasittandet har i flera oberoende studier pekats ut som en växande global folkhälsoutmaning. För att bidra till att vända denna negativa trend satsar Region Skåne på att synliggöra vikten av att röra sig varje dag. I hela Skåne - i kollektivtrafiken, i väntrum, digitalt och i sociala medier – finns erbjudandet om rådgivning, delaktighet och konkreta verktyg för att underlätta för hälsosamma val.

Skånes utegymskarta har, i samarbete med flera av Skånes kommuner och invånare runt omkring i Skåne, tagits fram för Region Skånes satsning. Målet är att den ska få fler i Skåne att upptäcka nya platser att röra sig, som ett led i att minska den oroväckande stillasittande-trenden.

Satsningen, som uppmärksammar att all rörelse räknas och pågår till och med den 19 april i hela Skåne, är framtagen i nära samverkan mellan Region Skånes fysioterapeuter, psykologer, läkare, forskare och kommunikationsavdelning.