Fysisk aktivitet på recept

Du kan få ett recept på fysisk aktivitet.
Det är till för personer
som behöver börja röra på sig mera.

Du kan få det i stället för läkemedel
eller så får du både och.
Det kan vara en aktivitet på egen hand
eller till exempel på ett gym.

Förebygger och förbättrar

Fysisk aktivitet gör att många personer
som har sjukdomar blir bättre.

Till exempel hjälper det mot högt blodtryck,
diabetes, benskörhet,
ont i ryggen och depression.

Kontakta din vårdcentral eller sjukgymnast
om du vill få hjälp att börja träna.

Många olika träningsformer

Det finns många aktiviteter att välja på,
till exempel promenad, stavgång,
simning, vatten-gymnastik,
styrketräning, boule, dans och yoga.

Du får tillsammans med vårdpersonalen
hitta en aktivitet
som passar dig och dina besvär.

I receptet står det hur länge,
hur ofta och hur hårt du bör träna
och vilken aktivitet som är lämplig.
1177.se - FaR - fysisk aktivitet på recept

Sök aktiviteter i din kommun

På webbplatsen för Centrum för Idrott och hälsa
kan du se vilka aktiviteter som du kan välja på
inom Fysisk aktivitet på recept i din kommun.
Skånes Idrottsförbund - FaR-aktiviteter