Godartad lägesyrsel anses orsakas av att nedbrytningsmaterial eller små kristaller från innerörats balansorgan hamnar på fel ställe i innerörat, dvs i den bakre båggången. Med detta träningsprogram kan Du få dessa ”stenar” att förflyttas och därmed så småningom bli av med din yrsel.
-
Vrid huvudet 45 grader åt ........(ena sidan). Håll sedan huvudet på detta vis under resten av övningarna
-
Lägg dig snabbt ner på ........ sida (andra sidan=den som utlöser mest yrsel).
-
Efter några sekunder blir Du yr. Ligg kvar en halv minut (cirka) efter att yrseln helt försvunnit.
-
Lägg dig, så snabbt det överhuvudtaget går, över på andra sidan.
-
Om Du blir yr, ligg kvar tills yrseln försvunnit.
-
Lägg dig, så snabbt det överhuvudtaget går, över på den första sidan igen!!
-
Växla nu från höger till vänster tills Du inte kan utlösa någon mer yrsel.