2012-02-14
Totalt sett sjunker antalet hjärtinfarkter. Det berättar Anders Hansson, överläkare på kliniken för kranskärlssjukdom, Skånes universitetssjukhus:
- Det beror på att vi idag gör mer för de patienter som fått en infarkt, eller de som ligger i riskzonen, än vad vi gjorde för femton år sedan. Det handlar om behandling med så kallad ballongvidgning av hjärtats kranskärl och bättre medicinering; blodförtunnande medicin och medicin som sänker kolesterolvärdet.
Men det finns även viktiga insatser som patienten själv kan göra:
- Vi har sett att om patienter som haft en infarkt slutar röka så halverar detta risken för att drabbas av en ny infarkt, konstaterar Anders Hansson.
Andra saker som är viktiga är att äta rätt, kontrollera sitt blodtryck regelbundet och motionera minst en halvtimme om dagen, till exempel gå en promenad.
Tips för hjärta i trim
Även för den som är frisk är mat och motion viktigt för att hjärtat ska må bra och för att förebygga hjärt-kärlsjukdom. Bra tips är att:
- äta en balanserad kost
- sluta röka
- motionera regelbundet
- stressa mindre
Vad är bra mat?
Nästan all mat är bra och enkelt sagt kan man äta allt, men inte alltid. Huvudsaken är att hitta en balans som ger tillräckligt med näring i form av vitaminer och mineralämnen, utan att man får för mycket energi, det vill säga kalorier.
Några tips:
- Ät fullkornsprodukter
- Välj mat med lågt GI (glykemiskt index)
- Välj fetter som är bra för hjärtat, som exempelvis rapsolja och olivolja.
Mer om bra mat på 1177.se
Allt om hjärtats funktioner på 1177.se